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IT人如何逃离慢性疲劳

发布时间:2011-1-23 阅读:114次

逃离北京上海广州是过去持续了一年多的理论。具体内容就是说现在的应届毕业生一毕业之后,再不会像5年前10年前那样往北京上海广州这些高度发达的城市里挤,因为随着这些城市的生活高节奏,工作压力越来越大,成活成本越来越高,而工资又不见得上涨的情况下让许多应届毕业生无法在这些发达一线城市?#19994;?#31435;足之地。而在这些城市的IT人,更比普通职业要更大压力,甚至发生了为了赶项目连续3天加班而过劳猝死的案例。如何缓解IT人的工作压力,让IT一族远离慢性疲劳已经成为了我们IT行业的一个重要话题。

越来越多的健康心理学家们发现,人们必须从多种角度来审视生活,只有这样才能?#19994;?#38382;题的根源,否则就永远是“头疼医?#26041;?#30140;医脚”。引起慢性疲劳的主要原 因之一是?#29616;?#25197;曲,或者可称为(部?#21482;?#20840;部)建立在假象、谬误及违?#25104;?#27963;现实的臆?#29616;系?#35748;识。疲劳与不切实际的?#29616;?#21644;行为之间存在着非常紧密的关系,而 这种?#29616;?#19982;行为在妨碍我们获得简单与平衡的生活。因此,克服日常疲劳的方法就是?#29616;?#37325;构法。

有?#24615;?#26469;越多的人走进心理咨询室,表现同一个症状?#20309;?#24456;累,很疲倦,没有动力也缺乏激情。而在这些人群当中,以IT行业的从业人士症 ?#20174;?#20026;凸显,治疗过?#36867;?#20854;艰难。行业环境、竞争压力、前途迷惘、一成不变、缺少变化……等等特性,造就了IT行业人士成为了慢性疲劳的根据地,很多人发现自己的身体好像被抽离了力量和勇气,变得疲劳、倦怠、对生活缺乏期待,由此而带来的职业倦怠、生活无望,压抑、苦闷等等?#22909;?#24773;绪充斥着整个行业,让这个朝 阳行业越来越具有两面性——社会意义?#31995;?#26397;阳和心理意义?#31995;牡凸取?/FONT>

慢性疲劳是怎么来的?从根源看是我们生活中发生的系列事件的最终结果。我们遭受的全部压力再加上不良生活习惯,总起来成为了一个负数?#20309;?#20204;的精神和身体压 力太大,导致失去平衡,失衡的生活又导致了慢性疲劳的出现。从原理上看,就这么简单。而想要消除慢性疲劳就一定要?#19994;?#30495;正的根源:制造疲劳的罪魁祸首是我 们理解和处理生活问题和健康问题的态度和方法。我们如果细心一些,可以发现,那些在生活中经常感觉疲劳的人,常出现很多?#22336;?#29702;性、非现实思维。而研究结果 也一再表明,?#29616;?#37325;构法可以减轻疲劳并帮助我们恢复生活平衡。而总结起来,这个适合我们的,可?#36828;?#31435;完成又能够根本上解决慢性疲劳恢复每日能量的解决方案 就是:改变思维方?#20581;?#25105;们的疲劳是可以医治的,因为我们的思维方式和行为都是可以改变的。

我们很累,为了生存,为了发展,我们要去适应快节奏的生活,同时也迫使我们把体力和精力?#21152;?#21040;了极限,慢性疲劳淹没了我们。在所有来访的职场人当中,IT行业的从业人员无疑是慢性疲劳症状最为明显的一部分人群。面对这样的情况,考虑IT行业的工作特性。看来IT行业和其他高压行业面临着拐点,要么改革此行业,使其健康正常发展,要么这个行业将成为没落的行业,许多人对其远而避之,从此不再有活力。那么事态会如何发展?时间会见证一切,会见证我们正在从业的行业。我在祈祷,但愿是前者。本文来自广州电脑服务中心

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